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4個(gè)注意 你真的會(huì)用跑步機(jī)嗎

2017/4/21 14:43

利用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的好處在于,能不受外界因素的影響,隨時(shí)隨地進(jìn)行跑步。像跑客跑步機(jī)這樣的智能跑步機(jī),還能為每位跑者制定跑步計(jì)劃,不僅增加了跑步的趣味性,還能監(jiān)督跑步的正確與否,而不至于盲目。

跑步機(jī)雖好,也需要掌握一定的基礎(chǔ)知識(shí),下面這些在跑步機(jī)上的跑步注意事項(xiàng),你都了解了嗎?

先慢走再快跑,結(jié)束前先減速

在上跑步機(jī)之前,先做好熱身運(yùn)動(dòng),熱身的時(shí)間大概是你預(yù)定跑步時(shí)間的10%。上了跑步機(jī)之后,不要馬上把速度調(diào)得很快,應(yīng)該先慢走,再逐漸加速。如果覺(jué)得跑步期間還要操控跑步機(jī)太麻煩,那就試試跑客跑步機(jī)的跑步計(jì)劃制定功能吧!真正實(shí)習(xí)跑步期間全自動(dòng)變化速度及坡度哦。熟悉跑步機(jī)的各個(gè)按鈕及功能

不建議購(gòu)買功能非常復(fù)雜的跑步機(jī),不僅平常用得少,在緊急情況下也很容易按錯(cuò)按鈕。跑客跑步機(jī)這樣簡(jiǎn)潔的控制面板才是跑友們的首選哦!

保持室內(nèi)空氣流通

一定要注意空氣的流通!跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),一定要保證氧氣的充足!否則容易造成跑者缺氧昏厥,后果很嚴(yán)重哦!這時(shí)候,有一臺(tái)增氧風(fēng)扇就顯得尤為重要了...是的,跑客跑步機(jī)也有?。?/p>

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