2017/4/21 14:43

利用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的好處在于，能不受外界因素的影響，隨時(shí)隨地進(jìn)行跑步。像跑客跑步機(jī)這樣的智能跑步機(jī)，還能為每位跑者制定跑步計(jì)劃，不僅增加了跑步的趣味性，還能監(jiān)督跑步的正確與否，而不至于盲目。

跑步機(jī)雖好，也需要掌握一定的基礎(chǔ)知識(shí)，下面這些在跑步機(jī)上的跑步注意事項(xiàng)，你都了解了嗎？

先慢走再快跑，結(jié)束前先減速

在上跑步機(jī)之前，先做好熱身運(yùn)動(dòng)，熱身的時(shí)間大概是你預(yù)定跑步時(shí)間的10%。上了跑步機(jī)之后，不要馬上把速度調(diào)得很快，應(yīng)該先慢走，再逐漸加速。如果覺(jué)得跑步期間還要操控跑步機(jī)太麻煩，那就試試跑客跑步機(jī)的跑步計(jì)劃制定功能吧！真正實(shí)習(xí)跑步期間全自動(dòng)變化速度及坡度哦。熟悉跑步機(jī)的各個(gè)按鈕及功能

不建議購(gòu)買功能非常復(fù)雜的跑步機(jī)，不僅平常用得少，在緊急情況下也很容易按錯(cuò)按鈕。跑客跑步機(jī)這樣簡(jiǎn)潔的控制面板才是跑友們的首選哦！

保持室內(nèi)空氣流通

一定要注意空氣的流通！跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定要保證氧氣的充足！否則容易造成跑者缺氧昏厥，后果很嚴(yán)重哦！這時(shí)候，有一臺(tái)增氧風(fēng)扇就顯得尤為重要了...是的，跑客跑步機(jī)也有?。?/p>