2017/4/13 13:50

當我們享用科學發(fā)展所帶來的便利的同時，也承受著它們釋放出的各種輻射。而經常的處于輻射的環(huán)境之下，我們的身體是會受到傷害的，那么吃什么可以抗輻射呢?防輻射的水果有那些呢?如何防輻射呢?

草莓

每100克草莓里包含就50-100毫克維生素C，草莓維生素C含量比蘋果中維生素C高10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養(yǎng)價值十分高，這些都是可以抗輻射的營養(yǎng)物質。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化，干燥現(xiàn)象。所以經常吃可以預防皮膚衰老。

鮮棗

鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，具有很好的抗輻射作用，從而減輕對身體的損害。

紅葡萄柚

又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)，根據(jù)美國斯克里普斯的營養(yǎng)和代謝研究中心所發(fā)表的研究報告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果，同時葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。