欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

熬粥加點(diǎn)什么更好?

2017/3/23 11:26

你是否曾抱怨過粥不夠黏稠或不香,難道這些問題只能靠放“食品添加劑”才能解決嗎?營養(yǎng)師介紹,添加一些天然食材,照樣能熬出香甜美味的粥。

要香味,加堅(jiān)果。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁、白芝麻、黑芝麻中都含有大量不飽和脂肪酸,放入粥中可使其香氣更濃。需要注意的是,應(yīng)該在快出鍋時(shí)再加炒熟的堅(jiān)果,以免長時(shí)間熬煮破壞香氣,將花生、核桃等做成堅(jiān)果碎,效果更好。

要想黏,加糯性食材。紫糯米、糯米、大黃米等富含支鏈淀粉,煮開后就相當(dāng)于在粥中加入了天然的增稠劑,但這類食材容易引起血糖升高。糖尿病人要想喝黏稠的粥,可以加燕麥,其豐富的β葡聚糖也是天然增稠劑,還有助于控制血糖血脂。

要想甜,加紅棗。紅棗、葡萄干、桂圓肉、蓮子都含有較高糖分,能使粥增加甜香味道,但糖尿病人要少喝。需注意的是,蓮子在煮之前一定要去芯。

最受歡迎的家常菜

更多
欧美日韩黄片免费在线观看| 亚洲av日韩精品一区二区| 美女被男人操国产精品| 日韩商清av毛片网站| 欧美日韩亚洲国产激情| 人成午夜视频在线播放| 美女露脸口爆吞精视频| 中文字幕日韩av综合在线| 国产亚洲精品久久久闺蜜| 国产一区二区三区本色| 激情综合五月激情综合| 亚洲中文字幕在线不卡| 中文字幕一区二区精品区| 亚洲视频免费在线一区| 日本中文字幕黄色人妻| 中文字幕不卡一区在线| 中国一区二区三区毛片| 婷婷中文字幕在线视频| 放荡成熟人妻中文字幕| 亚洲日本香蕉视频观看视频| 欧美另类亚洲日本一区二区| 亚洲一区二区视频在线观看免费| 精品国产一区二区三级四区| 国产91啦中文在线观看| 国产在线乱码一区二区| 青青草原在线影视一区| 国产美女极度色诱视频| 午夜性生活视频免费看| 欧美日韩台湾一区二区| 国产av剧情精品麻豆| 亚洲欧美日韩精品一区二| 人妻伦理一区二区三区| 男人天堂av东京热伊人| 亚洲美女香蕉视频在线| 香蕉欧美在线视频播放| 国产综合一区二区三区视频| 中国女人内射91熟女| 日本韩国一区二区精品| 粉嫩av蜜臀一区二区三区| 亚洲一区精品中文字幕| 性感91美女白丝在线精品|