2016/12/7 16:51

人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，一個(gè)是青春期。要給孩子多吃一些富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉以及蔬菜、水果等。孩子想長(zhǎng)高需緊抓兩個(gè)高峰期。

孩子長(zhǎng)不高是生活中很常見(jiàn)的現(xiàn)象，家長(zhǎng)不能著急，也不能盲目地給孩子買(mǎi)保健品，要先去醫(yī)院檢查一下，確定孩子長(zhǎng)不高的原因之后再采取措施。重慶西南醫(yī)院兒科主任醫(yī)師廖偉提醒家長(zhǎng)牢記讓孩子長(zhǎng)高的幾個(gè)要素：

1.生長(zhǎng)激素的分泌高峰出現(xiàn)在孩子睡眠時(shí)，晚上10點(diǎn)后，持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要讓他在晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)。

2.人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，一個(gè)是青春期。要給孩子多吃一些富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉以及蔬菜、水果等。

3.多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

4.讓孩子保持愉快的心情，因?yàn)橛绊懞⒆由L(zhǎng)的生長(zhǎng)激素，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。