2016/12/7 13:52

冬天，該給孩子吃什么?“小胖子”和“小豆芽”怎樣調(diào)理身體?做幾款精美可口的飯菜，和孩子一起享受溫暖的冬日。

1、冬季進(jìn)補(bǔ)：合理安排飲食、注意比例關(guān)系

合理飲食能改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù);同時(shí)，也能促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善;此外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來(lái)年的身體健康打好基礎(chǔ)。需要提醒父母的是;進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要根據(jù)小兒的胃腸功能狀態(tài)，選擇合適的食品，注意烹調(diào)方法。

2、宜吃不宜吃的食物

不宜吃這些：

1)、生冷食物，冰涼的飲料。

2)、肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。

3)、柿子、栗子、杏、李等。

宜吃這些：

1)、熟食和熱食。

2)、易消化的食物的。

3)、蘋(píng)果、梨、橙、核桃、花生等。