2016/10/8 17:37

大家都知道秋季是一個(gè)容易感冒的季節(jié)，氣候干燥多病，人體抵抗力下降。那秋季要如何養(yǎng)生呢？下面我們一起來(lái)看看秋季要如何養(yǎng)生吧！

大多數(shù)人都會(huì)犯的秋季養(yǎng)生誤區(qū)！

1、不能凡補(bǔ)必肉

動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良品，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而且味美可口。但肉類不易被消化吸收，久食多食使胃腸功能減退的老年人不堪重負(fù)。肉類在消化過(guò)程中產(chǎn)生的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)，往往易誘發(fā)心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病。

飲食清淡并不是不補(bǔ)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。