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秋季易上火 教你食療解決

2016/9/29 16:41

對“癥”瀉火


1. 皮膚問題:發(fā)紅灼熱,口角易長潰瘍

身體:煩躁不安、失眠多夢。

心主神,在心的調(diào)解下,五臟六腑協(xié)調(diào)平衡,形成“神氣”,是一切美容保養(yǎng)的基礎(chǔ)。生活節(jié)奏過于緊張的情況下易產(chǎn)生“心火旺”的情況。瀉心火可以通過吃苦瓜、番茄等食物來解決。

2. 皮膚問題:油膩、易長痤瘡

身體:口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、便秘。

脾胃上火多因飲食不加節(jié)制,常食用高糖、高油、辛辣的食物,造成消化不良,所以不妨從調(diào)節(jié)飲食開始。輕微的脾胃積熱,應(yīng)吃些消食養(yǎng)胃的食物,如枇杷、綠豆、山藥等。

3. 皮膚問題:干燥晦暗、起皮、易過敏

身體:口干舌燥、嗓子痛。

秋燥容易引起肺熱,“寧早起,不熬夜”是避免上火的訣竅。飲食方面,橄欖、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用,可用來泡水喝。還可適量食用冬瓜、蓮藕、絲瓜等時(shí)令蔬菜,能有效防上火,而且無需擔(dān)心有副作用。

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