2016/9/29 13:34

老年癡呆，大家應(yīng)該都不是很陌生，老年人發(fā)生這種疾病，逐漸會(huì)失去生活自理的能力，還會(huì)出現(xiàn)一些其他的并發(fā)癥，因此進(jìn)入老年，應(yīng)該注意防止老年癡呆癥的發(fā)生，想要防止老年癡呆，應(yīng)該注意下面的習(xí)慣，一起來(lái)瞧瞧吧！

1、注意合理的膳食

避免食用過(guò)多的不健康飲食。飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。

一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素 B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。因此，日常飲食中，要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，應(yīng)該多食富含維生素、纖維素的食品，忌營(yíng)養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏。