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五種紫色食物養(yǎng)顏治病的好手!

2017/4/27 15:27

紫皮蔬菜中的花青素除了具備很強的抗氧化、預(yù)防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外,其改良視力、預(yù)防眼部疲憊等功效也被很多人所認同,因此建議每周來盤紫皮蔬菜可幫助筑起健康保衛(wèi)防線。

一、紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤

紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1,維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素,可以預(yù)防皺紋,防止眼睛疲勞!

紫薯這么吃:

把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

二、紫蘇 讓你的身體一直保持年輕苗條

具有抗氧化的作用,在胡蘿卜素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕!
紫蘇醛具有促進消化和清腸作用外,還有強力的殺菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能預(yù)防食物中毒。

紫蘇這么吃:

推薦大家把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋。兌水喝就可以防止身體衰老哦。

三、紫甘藍 讓你的眼睛遠離倦態(tài)

紫甘藍中的紫色色素就是花青素,它可以預(yù)防眼睛疲勞,同時也被公認為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點紫甘藍,對身體很有好處。

紫甘藍這么吃:

顏色十分鮮艷,切成細絲做成涼拌紫甘藍沙拉,既漂亮又好吃。

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