2017/4/26 17:46

減肥是女性朋友的終身事業(yè)，每天都在想吃什么樣的食物能達(dá)到減肥的效果，那不妨選擇芋頭吧，含熱量低，脂肪少，高蛋白，非常容易被人體吸收和消化，是一種非常好的減肥食品。

芋頭是多年生塊莖植物，每100克中含有熱量331卡路里，蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.2克，膳食纖維1克，胡蘿卜素160微克，維生素C 6毫克，維生素E 0.4毫克。

另外，還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質(zhì)，這說(shuō)明，芋頭是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含熱量低，脂肪少，高蛋白和膳食纖維的食品，既可以作為蔬菜食用，也可以作為糧食食用，芋頭中的淀粉成分非常容易被人體吸收和消化，所以芋頭是一種非常好的減肥食品。

芋頭不僅是很好的減肥食品，而且還能起到開(kāi)胃生津、補(bǔ)氣益腎、消炎鎮(zhèn)痛等療效，對(duì)于痢疾、慢性腎炎和胃痛等病癥有很好的治療作用，對(duì)于少食乏力也有非常好的效果，現(xiàn)在正是炎炎夏日，很多人都沒(méi)有胃口，正是食用芋頭的時(shí)候。

此外，芋頭不但可以減肥，而且由于其中所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，所以能夠清潔牙齒防止蛀牙，還可以很好地保護(hù)牙齒生長(zhǎng)。芋頭中含有的多種微量元素，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，有很好的抗癌防癌的作用，對(duì)于化療患者或者癌癥術(shù)后的康復(fù)期都有很好的作用。