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腸胃不好多吃甘藍(lán)菜 推薦3款健康食譜

2016/10/11 11:08

甘藍(lán)菜是公認(rèn)的最佳蔬菜之一,更是天然的養(yǎng)胃菜。甘藍(lán)菜富含大量的纖維素可以增強(qiáng)腸胃功能,調(diào)理腸胃不適。那怎樣吃最養(yǎng)生最營(yíng)養(yǎng)呢?小編為你帶來(lái)3款甘藍(lán)菜食譜,發(fā)揮紫甘藍(lán)最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,吃出健康好身體。

人體易受冷空氣侵襲,胃也格外容易受涼,腸胃病是常見(jiàn)病之一。那么,腸胃不好該怎么辦呢?專(zhuān)家推薦采用飲食調(diào)理方法,尤其適合女性。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽(yù)為天然“胃菜”。對(duì)調(diào)理腸胃病有很好的療效。

甘藍(lán)菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

甘藍(lán)菜中含有的大量纖維素,能夠增強(qiáng)胃腸功能,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),以及降低膽固醇水平,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

甘藍(lán)菜對(duì)減肥很有幫助。每100克甘藍(lán)只含有25卡路里的熱量,并且所含的糖分也很低。因此甘藍(lán)能夠穩(wěn)定血糖水平,吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓,從而達(dá)到飲食減肥的目的。

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