吃辣、咸、干的食物過多不僅讓你口干舌燥，還會導(dǎo)致皮膚、眼睛干。

因為白領(lǐng)生活節(jié)奏快,一日三餐中的維生素，尤其是維生素C攝入不足。一般的早餐以糧食、蛋類、豆類或乳制品為主，蔬菜的品種與數(shù)

少油版茄丁鹵面，以應(yīng)季長茄去皮簡單蒸熟，鋪在過水面上，再加香菜蔥花花生碎，咸鮮回甜的拌汁與香油包裹面身，最好加上一勺山西

蝦米比大蝦的營養(yǎng)更豐富，但它們都含有豐富的蛋白質(zhì)和歐咪伽—3脂肪酸，飽和脂肪酸含量要低些。吃法：烹調(diào)蝦類，要么吃原味的，

?雞蛋可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍淦妨耍绕湓谠绮椭?，雞蛋絕對是早餐的最佳搭檔。但是你知道吃雞蛋也是非常有講究的嗎?我們在

我們經(jīng)常吃的油有大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、芝麻油、橄欖油等，由于它們的脂肪酸構(gòu)成不同，營養(yǎng)特點也就各不相同，且其中

蝦皮中的鈣含量非常高，是人體補(bǔ)鈣佳品。但吃蝦皮也要分時間，盡量不選擇在晚上吃。因為人體的排鈣高峰一般在飯后4~5小時，如

春天氣溫有所回升，冰鎮(zhèn)飲料成了很多年輕人的最愛。春季是胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，喝冷飲容易造成胃腸功能紊亂、腸蠕動加快，引起

生活中，不少主婦在泡發(fā)干腌菜時，喜歡用冷水浸泡數(shù)小時，甚至一天一夜。殊不知，用冷水浸泡干腌菜，容易產(chǎn)生大量亞硝酸鹽。亞硝

中華幾千年傳統(tǒng)文化中，非常重要的一章就是飲食文章，它不僅包含各地的飲食傳統(tǒng)更重要的是它提出了食物相克的觀點。生活中有很多

牛奶的營養(yǎng)成分很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。但是并非所有人都能喝牛奶?；加?/div>

豆?jié){通常被譽(yù)為健康飲品之一，人們可以利用豆?jié){解決身體虛弱，營養(yǎng)不良，肺痿肺癰，口干咽痛，小便不通，乳汁缺乏等問題，是人們

在了解下面這些知識前，小編煮粥從來就是放點米放點水直接坐等開鍋，但是粥的味道...就不多說了?？赡芎芏嗪托【幰粯拥娜藭?/div>

醋的作用可以有很多作用，還可以入藥，但是大家知道醋也并不是適合所有人去食用的嗎？醋的食用也是有禁忌的，你知道哪些人不適合

最近這幾天氣溫持續(xù)升高，天氣變的異常的干燥，很多人除了覺得口渴之外，還會覺得渾身的皮膚都很干燥。干燥會傷害身體不說，還會

中醫(yī)養(yǎng)生專家、中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授說，香椿不僅口味獨特，而且營養(yǎng)非常豐富，其維生素C、E、鈣、蛋白質(zhì)等含量都在

空腹吃西紅柿，其中含的果膠、可溶性收斂劑等成分就會于胃酸結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起漲痛。一些常見水果的飲食禁忌。

專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進(jìn)行了營養(yǎng)價值和保健作用的各項指標(biāo)對比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、

隨著人們對“粗糧有益健康”的認(rèn)識逐漸加深，形成了一股“粗糧熱”。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國多數(shù)居民粗雜糧消費(fèi)量并未達(dá)標(biāo)。而且，存在

腐乳吃起來美味，深受國人喜愛，是一道地道的佳肴。多數(shù)人認(rèn)為腐乳含霉菌、亞硝酸鹽，因此覺得它會致癌，所以把腐乳列為致癌名單