想要保持健康身體，光靠鍛煉是不夠的。行內就有句話：三分練，七分吃。由此看出飲食的重要性，以下是健身飲食的五個訣竅。

牛油果！它雖然熱量高，但含有的是健康的脂肪，可以多吃！愛下廚的人可以就著牛油果這個材料，施展出層出不窮的做法！最簡單的是

人類和其它動物的重要區(qū)別即用火烹飪食物。在世界各地，火仍舊是加熱食物最主要的方式。墨西哥的烤豬頭、希臘的烤章魚、老撾的烤

水果爛了一部分，扔了又覺得可惜，人們通常會把爛掉的那部分切掉，然后把剩下“好”的部分接著吃。但是，爛了一部分的水果去掉壞

?早餐不僅要吃，而且一定要吃得有營養(yǎng)，所以早餐的營養(yǎng)搭配非常重要。每個人的口味不同，需要的營養(yǎng)不一樣，所以搭配方式不同，

?有時候買回來的火龍果一次性吃不完，就要學會一些保存方法，必須要強調的是，切開的火龍果和未切開的保存時間長短不一樣，保鮮

重慶火鍋底料以麻辣為主。多味并存，講究調味。善于變化。注重用湯。崇尚自然。刀工精細，變化靈活。選料廣泛，獨具一格。飲餐合

芽菜生長周期較短，一般來說，不用施肥和打藥就能保證質量和產量，因此基本上都是無公害蔬菜，安全性相對更高。幾種芽菜的營養(yǎng)和

我們每天都會喝水，人體中，水的含量約占65%，可以說人就是水做的。中醫(yī)認為水能補陰、養(yǎng)陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將

萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍，維生素B1是莖的兩倍，維生素B2是5倍，維生

不管是在超市還是小店，散裝食品比較便宜，所以很多的朋友都會選擇一些散裝食品，那么選購散裝食品時的注意要點是什么呢?散裝食

春天是一個健康養(yǎng)生的好季節(jié)，很多人在喜歡在春季通過飲食來養(yǎng)生。那么你知道在春天應該吃什么好嗎？春天吃什么養(yǎng)生呢？今天就來

中醫(yī)認為，山藥是一種對身體很有利的食物，稱為上品之藥。眾所周知，山藥性平和，有健脾的效果，脾胃虛弱的人可以把山藥當做調補

湯圓作為一種用糯米粉制成的圓形甜品，在漢族是極具有代表性小吃之一。而湯圓的熱量也是人們極為關心的話題。

湯圓的熱量高，那一個湯圓的熱量是多少呢？其實，一個湯圓的熱量挺高的。湯圓是用糯米制成的，一個湯圓的熱量有些高且不易消化，

把湯圓稍花點心思就成了一道別樣的甜點，的確是皆大歡喜。那么，究竟炸湯圓的熱量高不高呢？吃的時候又有什么要注意的？

據(jù)傳，湯圓起源于宋朝。當時明州【現(xiàn)為浙江省寧波市】興起吃一種新奇的食品，即用黑芝麻、豬油、白砂糖為原料，首先把黑芝麻磨制

南方“包”湯圓，北方“滾”元宵，這是兩種做法和口感都不同的食品。

普通湯圓的煮法，鍋中適量水，燒開倒入湯圓，煮至湯圓漂浮加紅豆沙，湯，煮沸 關火加糖桂花，攪拌均勻即可。

對于元宵和湯圓的吃法，較為健康的吃法仍為煮或蒸，且進食時，建議多喝煮元宵或湯圓的湯水。因為糯米粉中含有較多的水溶性維生素