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8種食物可以幫助你滋陰降火

2020/1/10 15:08

一到冬天,由于天氣寒冷干燥,再加上人們飲食的不注意,就會(huì)很容易導(dǎo)致上火現(xiàn)象的發(fā)生。那么上火怎么辦?有哪些滋陰降火的食物呢?今天小編就來告訴你常吃這8種食物可以幫助你滋陰降火,一起來看看吧。

一、降火食物推薦

1、黑豆

冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。

2、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

3、豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。


清熱潤肺雪梨盅

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