2020/1/9 16:50

人們都喜歡欣賞白皙細嫩的面龐，但生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構，也許能使你的面目得到很大的改善。那么女性氣色不好可以吃什么調(diào)理呢？ 下面的方法或許可以幫到你哦。

一、調(diào)理氣色的食物

1、大棗

要說女性調(diào)理氣色的食物，第一個選擇非大棗莫屬了。這是因為大棗具有健脾益氣的功效，常吃大棗還有促進氣血運行的效果，所以讓女性臉色蒼白、有氣無力的時候可以適當吃一點大棗，也可以用大棗與大米一起做成大棗粥，常吃有養(yǎng)血補氣的效果。

2、白蘿卜

為什么氣色不好要吃白蘿卜而不是胡蘿卜呢？專家表示，白蘿卜有“利五臟，令人白凈”的作用，白蘿卜里的維生素還可以促進膠原蛋白的合成，讓血液在體內(nèi)行走得更順暢，女性臉色不好很大的原因是因為氣血供應不足，這個時候吃點白蘿卜可以恢復氣血。

3、魚肉

吃魚有不錯的保健功效，那么魚肉也有紅潤臉色的作用嗎？專家認為，皮膚暗黃、發(fā)黑的女性多吃點魚肉是可以改善暗沉的，因為魚肉能給人體提供類似防曬霜的保護，可以消除皮膚里的黑色素，另外，魚肉也有對抗紫外線的效果。

糖醋蘿卜

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