2020/1/9 16:50

二、調(diào)理湯品推薦

1、山藥蓮子粥

原料：山藥30克，蓮子10克，大米25克，枸杞適量。

做法：將蓮子提前浸泡3小時，淘米淘洗干凈后放入燉盅內(nèi)，放入蓮子、洗凈的枸杞已經(jīng)切成小塊的山藥加滿水后在電燉鍋里也加入開水，燉兩小時左右?？梢砸罁?jù)個人口味加入糖調(diào)味。

功效：能夠幫助健脾補肺，益胃補腎，養(yǎng)心安神，有效改善因為腎氣不足等引起的氣色不好。

2、牛奶蛋黃粥

原料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克，冰糖適量。

做法：將梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘，然后將煮熟的雞蛋蛋黃打碎，牛奶放入粳米中熬成粥，最后將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效：能夠幫助養(yǎng)血益腎，補中益氣，清熱潤燥，使臉色恢復(fù)紅潤。

糖水紅棗芋圓

擴展閱讀：要想好氣色，趕快補氣血