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青年就脫發(fā)、少白頭,食療改變你!

2020/1/8 16:23

三、如何預(yù)防頭發(fā)提早變白

1、補(bǔ)充飲食營養(yǎng)

有些食物營養(yǎng)可以幫助預(yù)防頭發(fā)灰白,像是維生素B5、B12、C和E。它們有抗氧化的特性,除了可以預(yù)防白發(fā),也可保持身體健康。

2、降低生活壓力

有時(shí)候壓力也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)提前生長。因此,你應(yīng)該降低生活的壓力,找出可釋放壓力的方式,讓自己的心情保持愉快。

3、獲得充足睡眠

睡眠不足大腦和神經(jīng)都無法妥善的休息,這可能會(huì)導(dǎo)致你的氣血不順,引發(fā)白發(fā)。因此,讓自己獲得充足的睡眠,一天至少睡7~8小時(shí)。

4、避免吹染整燙

雖然這些方式可以讓你的發(fā)型看起來漂亮、顯眼,但卻會(huì)對頭發(fā)造成巨大的傷害。因此,盡可能地避免染發(fā)、燙發(fā),以維持頭發(fā)的健康。

5、經(jīng)常按摩頭皮

按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有助于頭發(fā)的健康和生長,避免提早老化。因此,你可以在洗頭發(fā)的時(shí)候,進(jìn)行頭皮按摩,并每天使用梳子梳理頭發(fā),刺激頭皮。


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擴(kuò)展閱讀:養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),重現(xiàn)年輕

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