2020/1/8 16:23

三、如何預(yù)防頭發(fā)提早變白

1、補(bǔ)充飲食營養(yǎng)

有些食物營養(yǎng)可以幫助預(yù)防頭發(fā)灰白，像是維生素B5、B12、C和E。它們有抗氧化的特性，除了可以預(yù)防白發(fā)，也可保持身體健康。

2、降低生活壓力

有時(shí)候壓力也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)提前生長。因此，你應(yīng)該降低生活的壓力，找出可釋放壓力的方式，讓自己的心情保持愉快。

3、獲得充足睡眠

睡眠不足大腦和神經(jīng)都無法妥善的休息，這可能會(huì)導(dǎo)致你的氣血不順，引發(fā)白發(fā)。因此，讓自己獲得充足的睡眠，一天至少睡7~8小時(shí)。

4、避免吹染整燙

雖然這些方式可以讓你的發(fā)型看起來漂亮、顯眼，但卻會(huì)對頭發(fā)造成巨大的傷害。因此，盡可能地避免染發(fā)、燙發(fā)，以維持頭發(fā)的健康。

5、經(jīng)常按摩頭皮

按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的健康和生長，避免提早老化。因此，你可以在洗頭發(fā)的時(shí)候，進(jìn)行頭皮按摩，并每天使用梳子梳理頭發(fā)，刺激頭皮。

脆皮干炒芹菜

擴(kuò)展閱讀：養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，重現(xiàn)年輕

您可能還喜歡：

四種常見食物養(yǎng)出烏黑頭發(fā)

頭發(fā)易斷、白發(fā)、出油，如何護(hù)發(fā)？

十種黑色食物營養(yǎng)最豐富 抗衰烏發(fā)健脾

頭皮出油頭屑嚴(yán)重 該怎么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)？