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霧霾嚴重,這些食物清肺最給力!

2019/12/31 17:26

4、百合

冬季清肺潤肺當首選百合。百合在民間有很多美好的寓意,比如百年好合、百事合意等等。百合的入味營養(yǎng)價值也極高,含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等等營養(yǎng)成分。具有潤肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合中富含的黏液可是冬季清肺潤肺的重要角色哦。

5、西蘭花

西蘭花中含有一種蘿卜硫素,這是一種常見的抗氧化劑,能夠幫助細胞發(fā)揮“清潔工”的作用,幫助清理肺部中的毒素和有害細菌,將西蘭花切成小朵之后,放入水中焯幾分鐘后,再放入油鍋和蒜蓉一同翻炒后,加適量雞精和食鹽調(diào)味食用,有助于清潔肺部,預(yù)防感染,尤其適合長期吸煙的人群食用。

6、海帶

作為營養(yǎng)豐富的食材,海帶對身體保健是非常好的。海帶中的膠質(zhì),可以把肺部的雜質(zhì)排出來,避免了這些灰塵傷害到肺部,起到潤肺、護肺的目的。吃飯時候燒一碗海帶湯,味道鮮美、營養(yǎng)豐富,還能清肺潤肺,何樂而不為。

7、白蘿卜

白蘿卜可以促進身體健康,有一句俗話說的好,冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜不僅可以清肺,還可以潤肺,食用蘿卜可以下氣消食,對于清肺化痰是十分有效的。

8、胡蘿卜

吃胡蘿卜能夠給人體補充足量的胡蘿卜素,血液中胡蘿卜素含量較高的人群,肺功能退化程度明顯較小,而在經(jīng)常抽煙的人群吃胡蘿卜,攝入了足量的胡蘿卜素和維生素E,肺功能退化會變慢,吃胡蘿卜護膚防癌,對吸二手煙的人群也有一樣的好處。


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