滋陰潤(rùn)肺，這些食物少不了！

2019/12/20 17:06

冬天空氣中缺乏水分潤(rùn)濡，干燥異常，飲食不忌，難免會(huì)上火難受，下面給大家整理了幾款清火潤(rùn)肺的食物，緩解各種不適癥狀！

1、海帶

作為營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，海帶對(duì)身體保健是非常好的。海帶中的膠質(zhì)，可以把肺部的雜質(zhì)排出來(lái)，避免了這些灰塵傷害到肺部，起到潤(rùn)肺、護(hù)肺的目的。吃飯時(shí)候燒一碗海帶湯，味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還能清肺潤(rùn)肺，何樂(lè)而不為。

2、蘿卜

吃蘿卜能夠促進(jìn)健康，對(duì)清肺、潤(rùn)肺也是好的。就顏色來(lái)說(shuō)，蘿卜的白色剛好對(duì)應(yīng)五臟中的肺部。另外，食用蘿卜還能下氣、消食。對(duì)于清肺化痰也是非常有效的。可以將蘿卜用來(lái)燒湯喝，口感好、功效大，不妨嘗試做一下。

3、山藥

山藥是藥食兩用食物，吃山藥對(duì)促進(jìn)保健非常好。山藥中的黏液蛋白，具有清肺、潤(rùn)肺的作用，能促進(jìn)保健。食用的時(shí)候，把山藥和薏米搭配，做成山藥薏米粥，具有非常強(qiáng)的補(bǔ)肺功效。

4、荸薺

每周吃一次荸薺可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸薺的身影，看似長(zhǎng)得其丑無(wú)比，但是吃起來(lái)卻清甜爽口。荸薺可以祛濕化痰，還能清涼解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉嚨干燥的朋友不妨吃點(diǎn)荸薺，既可以止咳還能潤(rùn)肺。

枸杞銀耳羹