2019/12/12 16:27

提到滋陰補(bǔ)腎，很多人都認(rèn)為那是男人們?cè)摳傻氖虑?，畢竟他們有那個(gè)生理需求，可是殊不知，女士們也是需要滋補(bǔ)的，而且一般通過(guò)食療方法效果較好。那么，女人滋陰補(bǔ)腎吃什么好？

1、百合

白色的百合，干百合的味道有一點(diǎn)苦有一點(diǎn)甜，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、磷、鎂、硒等成分。秋天體質(zhì)不好的人，用百合炒菜或者是用百合做粥、做湯，美味還健康。

在中醫(yī)上認(rèn)為，百合還有清熱潤(rùn)燥的好處，非常適合在秋季內(nèi)感受到干燥感的人，在食療上就不妨選擇百合。另外，新鮮的百合還有很好的清香味道，可以緩解人們的秋乏，讓室內(nèi)的空氣清新。

2、蘿卜

民間有“十月蘿卜賽人參”“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說(shuō)法。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津、涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃、消食下氣。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨的功效，適宜更年期的女性食用。

3、銀耳

銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強(qiáng)壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥。

山藥百合湯

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