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想要頭發(fā)長得快,先試試這些食物吧!

2019/9/17 16:58

氣候干燥,容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀,如果你有這方面麻煩,并且原因不明,不要急著嘗試各種宣傳可以護發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品,可以先試試食療。

1、及時的補充鐵質(zhì)

經(jīng)過科學研究證實,脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的,所對于女性朋友來說及時的補充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長,那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些,可以多吃一些以上這些食物。

2、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)

類粘蛋白和骨膠質(zhì)能夠有效的促進毛發(fā)的生長,富含這種物質(zhì)的食物有牛骨湯、排骨湯等。

3、補充植物蛋白質(zhì)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質(zhì),在我們經(jīng)常食用的食物當中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些,就一定要積極的多吃一些上述這些食物。


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擴展閱讀:擺脫脫發(fā)煩惱,護發(fā)自救指南

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