2019/9/17 16:58

4、多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

5、補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛發(fā)的生長，抵抗毛發(fā)的衰老，所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、積極的補碘

人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

胡蘿卜玉米筒骨湯

擴展閱讀：養(yǎng)發(fā)護發(fā)，多吃五種食物

您可能還喜歡：

助男人生發(fā)的食物

頭發(fā)易斷、白發(fā)、出油，如何護發(fā)？

年輕人長白頭發(fā)，調(diào)理很重要

一年又一年，頭發(fā)掉的越來越厲害怎么辦？