2019/1/19 16:47

3、溫熱飲食

飲食必須要注意，而且必須溫熱，也就是多吃熱食，平常選擇烹飪的食材，多以性熱及性溫為主，利用這些食物烹飪出來的菜肴，吃了之后身體才能夠暖起來， 身體暖起來，才不會在這寒冷的冬季，感到瑟瑟發(fā)抖，才能遠離疾病喲!

①比如板栗

板栗含有不少的糖分，同時脂肪酶的含量也不少，吃它御寒效果很不錯的。建議利用它烹飪食用： 準備好15顆的板栗，將其剝殼去除包裹的外皮，取出栗子肉，將其放入鍋中，之后再將大米洗凈放入鍋中，最后加水開火熬煮成粥食用。這款栗子粥很適合冬季食用，因為吃了能夠增加身體所需的熱量，幫助你提供御寒的能力喲。

冰糖梨燉陳皮

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