2018/9/10 15:21

銀耳是一種很好的美容食物，有滋陰、養(yǎng)顏的功效，因此受到很多女性的喜歡。秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，銀耳就是“平民的燕窩”，那么，吃燕窩有什么好處呢？

吃銀耳的好處

1、淡斑美容

銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，潤膚淡斑、保護(hù)肌膚還能保濕鎖水。此外，中醫(yī)指出肺主皮毛，銀耳潤肺護(hù)肺，肺好了，肌膚自然也就好了，每日一碗銀耳羹，從根本上解決肌膚問題，讓你皮膚像嬰兒般光滑細(xì)膩！

2、減肥瘦身

銀耳富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)脂肪的吸收，此外食用銀耳時(shí)候，其本身吸水后體積膨大還能促進(jìn)排便，再加上其熱量低又極具飽腹感，因此減肥的朋友一定要多吃！

冰糖銀耳燉雪梨

3、健體長壽

銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽等眾多功效。其富含維生素D和硒等微量元素，還能防止鈣的流失，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，大病初愈或是生病的朋友吃些銀耳，能盡快康復(fù)！

4、護(hù)肝解毒

經(jīng)常食用銀耳能促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)與核酸合成，提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，還對(duì)慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

擴(kuò)展閱讀：銀耳的食用大全