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夏天飲食不消化,5種方法幫你快速消化

2018/7/24 16:42

我們的腸胃每天都在為我們工作,如果經(jīng)常吃不易消化的食物,就會增加胃的負(fù)擔(dān),這樣時間長了,很容易影響胃部的功能,怎么快速消化才好呢?

方法一:服用促消化藥物

節(jié)日期間吃太多東西,腸胃消化不良,肚子感到飽脹,可以適當(dāng)服用一些有促進(jìn)腸胃蠕動的藥物來改善,加速機(jī)體消化,健胃消食片,山楂丸,酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等都有健胃促消化作用,快速簡便。

方法二:適當(dāng)走動

吃太飽了,整個人也會感覺不舒適,此時不要躺著或坐著不動,應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳⒉阶邉?,飯后半小時后走動散步,可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動,加速胃中食物消化吸收。

方法三:自我按摩促消化

飲食過量,腸胃負(fù)擔(dān)會加重,飯后適當(dāng)做些促消化的自我按摩,可以幫助機(jī)體快速消化。

1、順時針按摩中脘穴300次;點按中脘穴,直至能聽到胃中微微的蠕動振水聲。

2、兩中指分別點揉兩側(cè)天樞穴100次;中指揉臍300次。

3、兩手分別從膻中穴向兩旁分推,反復(fù)50次,

4、兩手沿肋工邊緣向兩旁分推300次。

5、點按內(nèi)關(guān)穴5次;點揉脾,胃俞穴各100次。

6、雙手掌擦熱腰骶部,按揉足三里穴2分鐘。


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