2018/7/24 16:42

我們的腸胃每天都在為我們工作，如果經(jīng)常吃不易消化的食物，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，這樣時間長了，很容易影響胃部的功能，怎么快速消化才好呢？

方法一：服用促消化藥物

節(jié)日期間吃太多東西，腸胃消化不良，肚子感到飽脹，可以適當(dāng)服用一些有促進(jìn)腸胃蠕動的藥物來改善，加速機(jī)體消化，健胃消食片，山楂丸，酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等都有健胃促消化作用，快速簡便。

方法二：適當(dāng)走動

吃太飽了，整個人也會感覺不舒適，此時不要躺著或坐著不動，應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳⒉阶邉?，飯后半小時后走動散步，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，加速胃中食物消化吸收。

方法三：自我按摩促消化

飲食過量，腸胃負(fù)擔(dān)會加重，飯后適當(dāng)做些促消化的自我按摩，可以幫助機(jī)體快速消化。

1、順時針按摩中脘穴300次；點按中脘穴，直至能聽到胃中微微的蠕動振水聲。

2、兩中指分別點揉兩側(cè)天樞穴100次；中指揉臍300次。

3、兩手分別從膻中穴向兩旁分推，反復(fù)50次，

4、兩手沿肋工邊緣向兩旁分推300次。

5、點按內(nèi)關(guān)穴5次；點揉脾，胃俞穴各100次。

6、雙手掌擦熱腰骶部，按揉足三里穴2分鐘。

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