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魚肝油吃了對眼睛好嗎?哪些食物對眼睛有好處?

2018/6/22 13:36

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,黃色,有腥味,主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。很多人認(rèn)為魚肝油對眼睛有益處,這是真的嗎?一起來看看吧!

一、魚肝油吃了對眼睛好嗎?

魚肝油吃了對眼睛是有好處的。 魚肝油是一種富含多種維生素的食品,其中比較豐富的就是維生素A,而維生素A就是對于眼睛部位特別有益的,維生素A可以促進(jìn)眼睛內(nèi)部視覺細(xì)胞的感光色素的產(chǎn)生,調(diào)節(jié)眼睛對于外界環(huán)境的適應(yīng)程度,避免出現(xiàn)視覺減退的情況出現(xiàn),保證視覺的正常。還有夜盲癥比較嚴(yán)重的朋友也是可以適當(dāng)?shù)氖秤敏~肝油的,效果也很不錯(cuò)的。

二、吃什么對眼睛好

1、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會(huì)得夜盲癥。

2、海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內(nèi)壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。


紅燜牛尾

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