2018/6/19 14:52

夏季高溫，如果長(zhǎng)期在戶外活動(dòng)的話，難免發(fā)生中暑現(xiàn)象，因此在出門(mén)前做好防暑措施是很重要的，通過(guò)飲食調(diào)理，我們也能避免中暑的發(fā)生，那么防暑吃什么水果好? 

1、西瓜

西瓜不僅味道好，而且藥用價(jià)值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱(chēng)。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴，瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)素，所以俗話說(shuō)得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓”。

2、橙子

由于橙子中含有比較多的維生素和胡蘿卜素，可以預(yù)防其他疾病，同時(shí)還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)預(yù)防中暑非常有效。

3、葡萄

葡萄深得不少人的歡心，它味甘、性溫、色美，酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，適當(dāng)多吃葡萄有助開(kāi)胃。此外，葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂，增強(qiáng)免疫力；花青素能抗氧化，有延緩衰老、抗突變、保護(hù)心血管等作用。

西瓜青提果凍杯

擴(kuò)展閱讀：西瓜的食用大全