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夏季補水又養(yǎng)生蔬菜大盤點

2018/5/7 17:30

立夏過后天氣炎熱起來,此時我們需要多補充水分,以防中暑。除了喝水以外我們還可以吃一些食物來補充水分,而水果是含水分最多的,除此之外還有蔬菜。在夏季多吃蔬菜不僅可以補充身體的水分還能夠養(yǎng)生,下面就跟大家一起來看看吧,希望對大家有幫助。

1、蓮子

養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。

2、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

3、番茄

番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜,番茄中富含維生素c,可以有效美白,是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外,番茄還有殺菌,防癌,涼血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,還可以有效防暑。


蓮子百合綠豆粥

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