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女人痛經,這些食物千萬要忌口!

2018/3/20 14:33

不同的食物有不同的營養(yǎng)功效,人們獲取營養(yǎng)的主要途徑就是食物。女性由于生理原因,在月經期要多吃補血調經的食物,以下三種食物一起看看吧。

一、活血調經的食物

1、黑糖

黑糖精煉程度不高,因有許多雜質而顏色較深,不過卻有礦物質及有機物,有助提高活力、消除緊張,更能降低血壓、血脂肪。中醫(yī)認為黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。

黑糖水可以補充能量,所以適合婦女產后失血過多及體力消耗,也可以幫助子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌等,不過只有產后7~10天才能發(fā)揮功效。月經期間或受了風寒,喝用姜熬煮的黑糖水可幫助血液循環(huán),減少經痛與預防感冒。

2、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。黑棗含豐富的鐵質,可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。


銀耳紅棗湯

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