2018/3/8 11:23

春天悄然而至，人們脫掉肥厚的冬裝，換上了靚麗的春裝，整個(gè)人都散發(fā)著滿(mǎn)滿(mǎn)的元?dú)?。想要變得更加迷人，就別忘了保養(yǎng)身體、保護(hù)皮膚。清腸排毒可以讓身體里的垃圾排出體外，皮膚也會(huì)變得更加紅潤(rùn)有光澤。

一、清腸排毒的水果

1、葡萄

葡萄所含的酒石酸及蘋(píng)果酸能幫助消化，而葡萄干裡的酒石酸能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，有助毒素排出體外，發(fā)揮整腸效用。

2、地瓜

地瓜的纖維素除能改善便秘，由于屬鹼性食物，還可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性，偏愛(ài)肉食的人可多吃地瓜改善體質(zhì)，避免慢性病上身，建議盡量在早晨時(shí)食用地瓜，營(yíng)養(yǎng)成分最不易被腸胃內(nèi)其他食物干擾。

3、蓮子

富含維生素B2、蛋白質(zhì)、維生素E及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，在中醫(yī)觀點(diǎn)具有清血、益胃、安神的功用，夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來(lái)喝，能加強(qiáng)腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。他食物干擾。

酸溜海帶絲

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