欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

出現(xiàn)了這些信號,你該補維生素D了!

2018/1/25 13:40

4、超重或肥胖

身體脂肪過多會降低血液維生素D水平。其原因是維生素D具有脂溶性特點,身體脂肪越多,就越容易被“稀釋”。超重或肥胖人群可能需要補充更多的維生素D。

5、深色皮膚

多項研究表明,皮膚色素是自然防曬霜。涂抹防曬指數(shù)為30的防曬霜會使皮膚制造維生素D的能力降低97%。皮膚黝黑的人曬太陽時間需要增加10倍才可獲得與白色皮膚人群相同的維生素D。

6、頭部愛出汗

頭部愛出汗是維生素D缺乏的典型癥狀。

7、出現(xiàn)腸道問題

美國國立衛(wèi)生研究院研究發(fā)現(xiàn),克羅恩氏病以及腹腔或腸炎會影響脂肪吸收,因而更容易導致維生素D缺乏。

霍里克博士表示,為了防止維生素D缺乏,適當曬太陽十分關鍵,將手臂、腿、腹部和背部等部位皮膚暴露,曬太陽10~15分鐘有助于補充維生素D。早上10點至下午3點之間最好,每次別超過半小時。


【廣東】蒜香烤蘑菇

擴展閱讀:蘑菇的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多
日本国产在线一区二区| 精品国产欧美成人一区| 日韩在线国产亚洲精品| 国产免费看黄色的网站| 欧美aⅴ一区二区三区| 日韩不卡一区二区三区| 91日韩中文字幕在线观看| 欧美另类亚洲综合久青草| 午夜影院免费在线观看五分钟| 18禁成年大片免费网站| 久久国产高清亚洲电影| 少妇互射视频免费视频| 午夜福利视频欧美成人| 欧美口爆吞精在线观看| 国产日韩久久免费电影| 一区二区三区蜜桃91| 午夜在线观看欧美福利| 亚洲激情一区在线观看| 国产经典午夜福利在线| 亚洲黄片在线免费播放观看| 欧美一级特黄免费大片| 日韩精品成人一区二区三区免费| 成人黄色小视频下载| 五十路六十路美熟人妻| 人妻少妇中文字幕久久| 日本99精品视频10| 美女福利视频一区二区| av天堂午夜在线观看| 国产精品99久久久久久人| 日韩在线不卡免费视频一区| 成人嚼牙特别黑黄怎么办| 91亚洲自偷观看高清| 亚洲精品国产熟女av| 国产真人作爱视频免费| 亚洲中文字幕第三页在线观看| 欧美日韩亚洲国产专区精品| 91性感视频在线播放| 国自产偷精品不卡在线观看| 国产精品一区在线播放| 欧美日韩国产天天干| 日韩精品一二三区乱码|