2017/7/25 15:48

木耳給身體排毒，清理毒素有很好的功效，但是吃木耳也是有禁忌的，食材的相克因此也要謹(jǐn)慎食用，那么和木耳相克，不能與木耳同食的食物，有哪些呢？今日小編整理五種木耳功效，也是希望大家除了對(duì)相克食物的了解，也應(yīng)該適當(dāng)吃些，沒(méi)有矛盾的！

木耳不能與什么同吃

木耳+白蘿卜：引發(fā)皮炎。

木耳+青蘿卜：引發(fā)皮炎。

木耳+海螺：腹脹。

木耳+田螺：一起吃會(huì)中毒，可以用蓮房治療。

木耳+麥冬：引發(fā)胸悶。

木耳的功效

1、降低膽固醇、控制血糖

黑木耳富含膳食纖維，每100克黑木耳就有6.5克膳食纖維。膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產(chǎn)生血栓的機(jī)會(huì)，也可減緩醣類(lèi)吸收，調(diào)節(jié)控制血糖濃度。

2、幫助排便、預(yù)防便秘

黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，擔(dān)任腸道清道夫，同時(shí)也能降低得到大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、抗凝血、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

黑木耳還有抗凝血物質(zhì)能減少血小板凝結(jié)，降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這也是在中醫(yī)領(lǐng)域中，最重視黑木耳的活血、通血路的食療功效。

4、提升免疫功能

如同菇菌類(lèi)食物，黑木耳也含有多醣體，可增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)。

5、體重控制

黑木耳含有豐富果膠，能夠吸水膨脹，產(chǎn)生飽足感；且膠質(zhì)會(huì)黏附胃壁絨毛，減少吸收油脂和膽固醇。

夏季怎么吃木耳

冰糖木耳紅棗湯

食材：黑木耳；紅棗；大米；冰糖。

步驟：

1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。

2、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮。

3、水煮開(kāi)后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

4、大火煮開(kāi)，改為小火煮15分鐘（大火轉(zhuǎn)換為小火可以煮出粥的清香）。

5、放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。