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老人吃什么對眼睛好 5種食物護眼效果佳

2017/4/21 17:06

我們都知道一個人變老了之后,眼睛就會出現(xiàn)一些損害,在這個時候吃一些對自己眼睛好的食物也是很重要的。那么問題來了,老人吃什么對眼睛好呢?

老人吃什么對眼睛好?

1、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。


藍莓山藥泥

2、藍莓

藍莓所含的花青素同樣是眼睛強大的保護劑,能夠和葉黃素協(xié)同抗氧化,清除自由基,還能夠促進眼部微循環(huán),保證眼部獲得充足的營養(yǎng)。因此,如果能將葉黃素與藍莓搭配補充,護眼效果將變得更好。

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