2017/3/23 17:28

水不僅是人體必需六大營養(yǎng)素之一，而且是最廉價、安全、有效的保健品，對人體健康十分重要。那老人喝水有什么好處？

老人經常喝水的3個好處

1、老人喝水能預防便秘

老人晨起第一杯水顯得很重要，不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分，同時還可促進血液循環(huán)，降低血粘度，促進腸道蠕動，預防便秘。起床后，可空腹喝一杯水，因為睡眠時我們的隱形出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內仍會因為水分缺乏而導致血液粘稠。因此，起床后一定要盡快小口慢慢補充水分。

2、老人喝水可以降低心臟負擔

老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗塞。晚上睡覺前1—2小時喝一杯水，也可防止夜間血液粘稠。夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否則，會增加心臟負擔。

3、老人喝水可以降低生病率

由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”的習慣。除了白天主動喝水外，夜間也應喝上一杯水，使血液稀釋，降低血液黏度，減少腦中風的發(fā)病率。俗話說“水靈即心靈”，水本身對人體有安神。鎮(zhèn)靜作用。老年人睡前喝適宜的水，不僅可幫助很快安神入睡，還可遠離腦中風。