2017/3/10 10:47

久坐一族由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)較少，食物不容易消化掉造成便秘。那便秘了怎么辦？應(yīng)該吃什么可以防止便秘？便秘有什么危害呢？

九大防便秘的食物

1、菠菜

性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

瑤柱菠菜塔

2、韭菜

含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。

3、空心菜

性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。