2017/2/28 11:49

作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面小編就給大家講講電腦一族的飲食禁忌，讓經(jīng)常在電腦旁工作的你可以健康生活。

1、忌飲食過飽

吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

2、忌多吃甜食

糖在體內(nèi)過多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

木瓜果醬蛋糕卷

3、忌多食油炸食品

油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì)，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

4、忌主食過精

只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。