2017/2/28 13:19

吃天山雪蓮果的好處

天山雪蓮果含有豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，其中有鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等，還有豐富的膳食纖維。而且，天山雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的。有研究發(fā)現(xiàn)及證明了每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。所以，平時吃點還是對身體有好處的。

果寡糖是一種對人體非常好的成分，具有進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道的功能；它還是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子；降火清毒、防治面皰、暗瘡；提高免疫力的功效。對女性而言還能有效預(yù)防面部暗瘡斑點，是養(yǎng)顏美容的天然保健果品，可以讓女性的臉看起來更紅潤有色。

除此之外，果寡糖還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，可以幫助家人消化，提高家人的消化功能。因為便秘時適當(dāng)?shù)爻砸稽c天山雪蓮果剛好可以解決便秘的問題哦！

同時，天山雪蓮果還具有降血壓的功效，所以，偶爾吃點天山雪蓮果還能預(yù)防這方面的疾病呢，是不是一果多益，也就是吃一種水果就有多個好處。但是，小編在這里也要提醒各位，即使好處多多，也要注意吃的量哦！

紅棗雪蓮果燕麥粥

怎么挑選優(yōu)質(zhì)的天山雪蓮果

要給家人吃上新鮮的天山雪蓮果，就不得不注意挑選了。天山雪蓮果雖然長得像紅薯，但是它的挑選方式跟紅薯不一樣哦，需要花些眼力，好好去挑一挑，選一選啦！

在挑選天山雪蓮果時，可以從它的頭部和尾部去看看里面的鍋肉是什么顏色的。因為幾乎不使用化肥，僅僅使用發(fā)酵過農(nóng)家肥，同時對灌溉用水的要求非常高的雪蓮果，果肉金黃色，晶瑩剔透的；而使用化肥、激素的雪蓮果，果肉呈白色或淡黃色。

在挑選的時候，也要考慮到它的存放時間，所以購買要適量，千萬不要造成無意中的浪費。水果的保存需要一定的條件，無論是溫度、適度、時間都是有要求，普通家庭根本不可能長期保存好水果。所以，可以少買多次，這樣也可以保證吃到的天山雪蓮果是新鮮的。

除此之外，還是需要注意盡量購買應(yīng)季，少買反季節(jié)。雪蓮果的生長是有著季節(jié)性的，比如說春季的草莓、春夏之交時的桃子等等，當(dāng)處于某個水果的收獲季節(jié)時，市場上會大量供應(yīng)，這樣的話這類水果的價格就會比較低，而且果質(zhì)也是比較新鮮的。