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春天4吃4不吃的水果

2017/2/28 09:01

春季水果紅名單:四種水果增強(qiáng)寶寶抵抗力

吃水果,不但能補(bǔ)充人體必需的維生素和水分,有些水果還可以增強(qiáng)人體抵抗力。春季是個(gè)多病的季節(jié),也是寶寶身體快速發(fā)育的季節(jié)。多吃這以下4種水果,可以幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力和補(bǔ)充能量哦!以下看看吃哪些春季水果可增強(qiáng)抵抗力吧。

1.芒果


芒果雙皮奶

芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶不適宜吃芒果。吃芒果時(shí),媽媽最好將果肉切成小塊,直接送入口中,避免接觸面部皮膚。吃完芒果后,寶寶應(yīng)漱口、洗臉,以避免果汁殘留。

2.梨


陳皮梨湯

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

3.櫻桃


糖水櫻桃和櫻桃果醬

櫻桃所含有的各種營(yíng)養(yǎng)素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,居于水果首位,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。櫻桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,口感香甜爽口,但是多吃對(duì)寶寶身體同樣不好。櫻桃性溫,食之過(guò)多可引起上火、流鼻血、損肺,一次吃得過(guò)多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。此外,最好不要空腹吃櫻桃,以免加重對(duì)胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過(guò)12個(gè)。

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