2016/11/29 17:36

女人如水，想要美光靠護(hù)膚品、化妝品的外在修飾可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更要由內(nèi)而外“水”起來(lái)，跳脫一天一杯水的老觀念，真正學(xué)會(huì)如何喝水，從此你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“水”實(shí)在太好喝了!

 一杯水喚醒清晨好心情

昏昏沉沉、欲醒還睡的清晨，讓一杯水喚醒你的腸胃也喚醒清晨好心情。隨著水慢慢流遍全身的每個(gè)角落，能量飽滿的細(xì)胞才有力氣開(kāi)始新的一天。從中醫(yī)角度來(lái)看，早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)值班的時(shí)候，第一杯水流經(jīng)腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細(xì)胞，補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過(guò)來(lái)。

溫白開(kāi)水：最佳早安水

水是生命之源，比起Fashion的咖啡、香甜的蜂蜜水或是維生素爆棚的鮮榨果汁，返璞歸真早間第一杯飲用溫白開(kāi)水才是真正上選。首先白開(kāi)水它不含卡路里，不用消化就能被人體直接吸收利用。再者選擇溫水，其水溫與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對(duì)內(nèi)臟器官有保暖作用，可以維持循環(huán)與腸道順暢。

檸檬水：排毒清腸好伙伴

切一片新鮮檸檬，伴著清新香甜的味道起床后空腹喝一杯熱檸檬水，不但是上好的身體酸堿平衡劑，還是天然的利尿劑，它能讓身體毒素隨著尿液排出去，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便排毒清腸。

一杯水睡出安眠好覺(jué)

坊間一直都說(shuō)晚上不要喝水，指的是晚上10點(diǎn)之后應(yīng)盡量避免飲水，以防第二天出現(xiàn)水腫，也避免喝太多水使身體器官在睡眠時(shí)仍不能低速運(yùn)轉(zhuǎn)，影響睡眠質(zhì)量。如果你是個(gè)“不喝水會(huì)死星”人，那么將預(yù)計(jì)睡覺(jué)時(shí)間前一小時(shí)作為“停水點(diǎn)”就剛剛好。

決明子茶：清熱明目

晚上可以喝一杯決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效地治療便秘問(wèn)題。晚飯之后喝一杯決明子茶，還有助于排便。

蜂蜜牛奶或薰衣草茶：安神助眠

牛奶一直被奉為晚安助眠佳品，一杯下肚瞬間就感覺(jué)困意來(lái)襲，如果將蜂蜜與牛奶混在一起還能一定程度上緩解喝牛奶之后腸胃脹氣的現(xiàn)象。乳糖不耐癥的人也不用惋惜無(wú)法喝牛奶安眠，薰衣草茶就是最好的替代飲品，喝一杯薰衣草茶，唇齒留香而眠。