2016/11/18 09:36

經(jīng)期可以吃芒果嗎？因為芒果性寒，因此經(jīng)期最好不要吃芒果。既然芒果并非月經(jīng)期間不適宜水果的一種，那么哪些水果才是月經(jīng)期間不宜食用的呢？

從中醫(yī)的角度出發(fā)，女性在行經(jīng)期間禁止食用性質(zhì)寒涼的食物。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

寒涼的水果有哪些呢？

梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類都是屬于寒涼的水果。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。除此之外，寒涼水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經(jīng)期適當少食寒性水果也無大礙。

另外酸澀的食物以及辛辣油炸的食物，都要避免在月經(jīng)期間食用。如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

月經(jīng)期間可以吃性平溫和的水果。

水果當中有一類是屬于中醫(yī)當中的溫熱類的，例如荔枝和龍眼。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

而平性的水果，女性在月經(jīng)期間也是可以食用的。典型的代表有檸檬和蘋果。蘋果性平，微甜，含有維生素A，大量鞣酸和有機酸、果膠以及纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。