2016/11/11 16:29

上火并不是夏季的專利，其實在寒冷的秋冬季節(jié)人體更容易出現(xiàn)上火的情況。這是因為人們?yōu)榱吮３稚眢w的溫度，而過多的攝入一些上火的食物，在口味的選擇上也變得比較重，并不利于身體的微循環(huán)。

中醫(yī)專家提倡飲食均衡，在不得已的情況下則多喝健康飲料，充分利用三餐的進食機會來補水滅火，從根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境防止冬日干燥。

清淡飲食更養(yǎng)生

其一，以健脾、補肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥。但是橘子這類容易讓人體上火的水果要建議少吃。盡量選擇性平的水果，能夠起到滋潤人體的作用。

其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發(fā)咽炎。同時，過重的口味會損傷人體的津液，很容易出現(xiàn)缺水的情況，人體缺水就很容易上火。所以在冬季飲食口味的選擇上，不要為了追求刺激而選擇重口味，還是要以清淡的飲食為主。