2016/10/12 11:09

南瓜：養(yǎng)胃護(hù)胃

 
南瓜小米粥

秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對(duì)皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助，因?yàn)槟瞎虾胸S富的胡蘿卜素和維生素C，可以護(hù)肝，而且有一定的健胃作用。

推薦食譜：南瓜養(yǎng)胃粥

材料：南瓜、小米

1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘。

2、取出搗碎，為了讓它更順滑。

3、小米入鍋煮開(kāi)后，加入搗碎的南瓜，攪拌均勻，起鍋前可加適量糖調(diào)味。

注意：煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動(dòng)，以防糊底。