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高效簡單排濕方 再也不做圓滾滾

2016/10/12 09:32

有些人的體重還好,但看起來就是有點胖,其實這是因為水腫的問題。想要甩掉水腫,再也不做濕重女,要怎么樣排濕才最好?小編這有一份排濕養(yǎng)生方,趕緊學起來吧!

愛養(yǎng)生的娘娘孫儷的養(yǎng)生手冊又更新啦,這一次是女人最重要的排濕!誰都不想腫腫的,看起來比實際胖好幾斤呢!不過并不是所有人都需要排濕。

要排濕,先看你是不是濕重女

中醫(yī)專家認為,脾虛是導致濕重的重要原因。中醫(yī)里的脾是對整個運化系統(tǒng)的統(tǒng)稱:包括脾、胃、肝、胰腺、小腸大腸等器官,涉及到消化、免疫、循環(huán)系統(tǒng)等多個方面。

面色萎黃、色斑、黯淡,身體浮腫、肥胖、疲憊、乏力,腰背酸痛、肌肉松弛,脾氣大……都是濕重的表現(xiàn),如果你經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀,就需要排濕。

排濕運動是必要!

脾對于身體的重要作用,在無形方面主氣血,在有形的身體方面主肌肉。久坐、不太容易出汗的人,更易養(yǎng)成脾虛濕重的體質(zhì)。健康專家建議女性再忙也要動起來,常做慢速有氧運動,如瑜伽、快走、慢跑、騎單車。

吃著養(yǎng)脾胃,濕重不再來!

發(fā)酵食物記得吃

發(fā)酵食物風味獨特,有助于消化,最養(yǎng)脾胃。如發(fā)面食物、豆豉、乳腐、黃酒、啤酒、葡萄酒、酸奶、干酪、酒釀等等,中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證明發(fā)酵食品是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充,能幫助腸道代謝更暢通。

 
發(fā)面千層餅

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