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清熱消暑又養(yǎng)心 夏季宜吃的10種食物

2016/7/13 11:14

到了夏天,很多人都會(huì)覺(jué)得胃口不好。這是因?yàn)橄募練鉁馗撸说男幕鹜?,脾胃功能下降。那么,夏季養(yǎng)生吃什么好?中醫(yī)認(rèn)為,夏季養(yǎng)生保健,應(yīng)該多吃清淡滋補(bǔ)的食物,下面為你推薦10種食物,清熱消暑又養(yǎng)心,讓你健康清爽過(guò)夏天。

1、蓮子 

夏季最適宜養(yǎng)心,因?yàn)橄娜招呐K最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;經(jīng)常食用能讓人心氣足,變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火,可以治療心煩意亂等癥狀,甚至對(duì)失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用,是一種非常有用的補(bǔ)益食物。

但要注意的是,蓮子食用過(guò)多容易引起胃脹,噯氣等胃部癥狀,對(duì)于有慢性胃病的患者,食用蓮子后,更容易導(dǎo)致胃部不適,因此建議慢性胃病患者謹(jǐn)慎食用。

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