2016/6/23 15:28

4、獼猴桃

小小的綠色獼猴桃富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括可以減少炎癥的維生素C。一項(xiàng)2007年發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，女性飲食結(jié)構(gòu)中富含維他命c(diǎn)?？梢詼p少皺紋，擺脫肌膚干燥。

5、豆腐

對(duì)抗疲勞、緩解皮膚松弛可以吃一些含豆類的食物，如豆腐。日本曾有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),女性每天攝取40毫克的大豆異黃酮,連續(xù)12周后，有改善細(xì)紋和緊實(shí)肌膚的功效。

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