欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

別只會喝骨頭湯 來看補鈣明星食物TOP10

2016/6/26 09:15

導(dǎo)語:喝了那么多年的骨頭湯,為什么我們還是普遍會缺鈣?研究表明正常的成年人每天應(yīng)該需要800~1000mg的鈣。有人計算過,如果單單靠喝骨頭湯來補鈣,那每人每天需要喝300~400碗骨頭湯才能滿足人體對鈣的需求!骨頭湯里的鈣簡直微乎其微。那不喝骨頭湯,鈣片補鈣總行了吧??砷L期服用鈣片會在腎臟沉淀而形成結(jié)石,還要小心補鈣過量。鈣片補鈣可不是長久之計,飲食補鈣才最有效健康。下面為大家推薦10種含鈣量比較高的食物,一起吃起來吧。

1、芝麻醬

鈣含量最豐富的是牛奶?那芝麻醬可是要第一個不同意了。芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調(diào)味品之一。而且,芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂,可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂,有很好的潤腸通便作用。不僅如此,芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍,經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。

腐乳芝麻醬拌面

1 2 3 4 5 ... 10 下一頁

最受歡迎的家常菜

更多
日产一区二区三区网站| 高潮的毛片激情久久精品| 中文字幕二区三区av| 国产亚洲中文字幕91| 亚洲国产欧美在线91| 久久91亚洲精品久久91| 日韩在线观看精品亚洲| 男人天堂av在线资源| 亚洲情欲一级片日韩欧美| 欧美国产一级二级三级| 欧美性生活之欧美日韩| 午夜精品一区二区三区久久| 91高清视频在线免费观看| 日韩成人中文字幕电影| 欧美一级午夜欧美午夜视频| 亚洲精品视频久久偷拍| 欧美激情网页一区三区| 日韩不卡区免费在线观看| 中日韩一二三四区在线看| 国产一区二区在线乱码| 一区二区亚洲成人精品| 国产大片在线观看一区二区| 亚洲精品日本一区二区| 91日韩中文字幕在线观看| 尤物欧美精品一区二区三区| 伊人99热这里只有精品| 欧美日韩精品视频专区| 亚洲熟女少妇淫语高潮| 美女丝袜诱惑国产在线观看| 免费无遮挡午夜视频网站| 成人又黄又爽大片在线观看 | 午夜福利福利一区二区| 日日爱欧美精品亚洲成| 日日夜夜精品天天综合| 国产一级二级三级在线电影| 成人黄色免费在线网站| 在线观看91高清视频| 午夜一区二区三区精品| 亚洲第一中文字幕久久| 五月婷婷丁香视频在线| 99热国产这里只有精品|