2016/3/17 15:31

導(dǎo)語(yǔ)：“饑不擇食”，是說(shuō)人在餓的時(shí)候，看見(jiàn)吃的東西就想往嘴里放， 有什么就吃什么，而且吃什么都覺(jué)得香。但是，有些食物空腹的時(shí)候吃下去，未被消化吸收便很快被排泄掉，或是刺激腸胃引起身體不適，對(duì)健康會(huì)帶來(lái)危害。以下食物是不能在饑餓時(shí)空腹吃的食物。

1、牛奶、豆?jié){、酸奶

牛奶和豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的作用，正確的飲用方法是與點(diǎn)心，餅干等含面粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但若空腹飲用，會(huì)使它的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，即能滋補(bǔ)保健，還能促進(jìn)消化。

燕麥蓮子豆?jié){