2016/2/22 15:47

導(dǎo)語：俗話說：一年之計(jì)在于春，春季是萬物勃發(fā)的季節(jié)，適宜的起居做息、春季養(yǎng)生對(duì)一年的精氣神都至關(guān)主要，在這個(gè)象征著新開始的季節(jié)，應(yīng)該吃什么食物才養(yǎng)生呢？

1.奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。

酸奶水果沙拉