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提高身體抗病能力多吃這幾種食物

2016/2/18 16:52

導語:由于天氣原因,冬天很多人會感到身體困乏、不時被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成為其中的一員?可以在飲食上進行改變,多吃些水果和蔬菜,如梨、白蘿卜、冬瓜等涼性瓜果,同時增加對山藥、蓮藕、百合等柔潤食物的攝入,以益胃、養(yǎng)肺、提高身體免疫力。

冬瓜

冬瓜不僅營養(yǎng)豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用,有助于利水消腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜,會對許多疾病起到預防的作用,還能提高免疫力。

另外,冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動,使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。冬瓜籽還可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積,具有良好的潤膚美容功效。

冬瓜肉丸湯

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