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六種食物輔治小病

2016/2/18 16:51

 

西梅干:緩解便秘

便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。西梅干富含鈣、鉀等礦物質(zhì),還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

芹菜:降壓

芹菜,又叫香芹、蒲芹等。據(jù)臨床實(shí)驗(yàn),芹菜確實(shí)能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析,這可能與芹菜中的一種重要成分―――芹菜素有關(guān),它能起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。

香蕉:安眠

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放松,因此能讓身體處于放松的狀態(tài),起到安眠的作用。

香蕉奶昔



 

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